تبدأ الحماية من أشعة الشمس على الشاطئ باستخدام واقي الشمس، وتوفير الظل، وارتداء الملابس المناسبة. ولا يكفي استخدام واقي شمس ذي عامل حماية عالٍ لقضاء يوم على الشاطئ. فالسباحة، والتعرق، والمناشف، والرمال، والتواجد لفترات طويلة في الهواء الطلق، كلها عوامل تجعل من الضروري حمل كمية كافية من واقي الشمس وتوفير الظل والملابس المناسبة.
حماية نفسك من أشعة الشمس على الشاطئ قبل المغادرة
اختر واقياً شمسياً واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، ومصنفاً على أنه مقاوم للماء. تأكد من صلاحية العبوة وأن لديك كمية كافية للجميع. ضعه حسب التعليمات قبل التعرض للشمس، مع التركيز على المناطق التي غالباً ما يتم إهمالها مثل الأذنين والقدمين ومؤخرة العنق. دليل استخدام تطبيق AAD يقدم نصائح عملية حول التغطية التأمينية.
قم بتضمين إعادة التقديم في اليوم
اتبع تعليمات الاستخدام الموضحة على الملصق، وهي فترة 40 دقيقة أو 80 دقيقة بين السباحة والتعرق. أعد وضع واقي الشمس فورًا بعد التجفيف بالمنشفة، وكل ساعتين على الأقل عند التواجد في الهواء الطلق. لا يُغني وجود عامل حماية من الشمس 50 عن إعادة وضع واقي الشمس. قد يُساعدك تنبيه الهاتف، ولكن السباحة أو التجفيف بالمنشفة قد يعني أنك بحاجة إلى واقي الشمس في وقت أقرب.
احزم الملابس والمظلات أيضاً.
أحضر معك قميصًا واقيًا من الشمس أو قميصًا واقيًا من الطفح الجلدي، وقبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية، ومكانًا مظللًا. احتفظ بواقي الشمس في حقيبة أو مكان مظلل بعيدًا عن الحرارة المباشرة. بالنسبة للأطفال، اتبع إرشادات العمر المذكورة على المنتج؛ واستشر طبيبًا بشأن استخدام واقي الشمس للأطفال دون سن ستة أشهر.
السباحة بالقرب من الشعاب المرجانية
لا تفترض أن ادعاء “آمن للشعاب المرجانية” يثبت أن المنتج غير ضار بالحياة البحرية. يمكن للملابس الواقية أن تقلل من مساحة الجلد التي تحتاج إلى واقي من الشمس. اتبع القواعد المحلية وتجنب لمس المرجان. دليل واقي الشمس الصديق للشعاب المرجانية يشرح هذا ما يمكن وما لا يمكن أن تخبرك به ادعاءات المكونات.
الشراء لمجموعة
قد تتطلب رحلة عائلية أو مخيم أو يوم رياضي أكثر من أنبوب صغير واحد. قارن حجم العبوة وسعر الأونصة، وخطط للاستخدام المتكرر. استخدم منتجنا دليل شراء واقي الشمس بالجملة لتقدير الكميات دون الاعتماد على ملصقات التخفيضات.
خطط قبل المغادرة
- احمل معك واقياً شمسياً واسع الطيف مزوداً بملصق مناسب لمقاومة الماء.
- احتفظ بالقبعة والنظارات الشمسية والملابس الواقية في نفس الحقيبة.
- خطط لفترات راحة في الظل ووفر مياه الشرب باستمرار.
- اترك واقي الشمس في عبوته الأصلية الملصقة عليه واحفظه بعيدًا عن الحرارة الزائدة.
- أحضر كمية كافية لإعادة الاستخدام بدلاً من استخدام أنبوب شبه فارغ.
تُعدّ حقيبة العائلة المشتركة مثالية عندما يعرف الجميع مكان واقي الشمس ونوعه الخاص. قد يفضل كل شخص روائح أو قوامًا مختلفًا. كما أن وجود أنبوب صغير ثانٍ قد يكون أكثر عملية من الاعتماد على زجاجة واحدة مع عدة أشخاص يتنقلون بين الشاطئ والمسبح ومكان الإقامة.
أسئلة يوم على الشاطئ
هل يدوم واقي الشمس المقاوم للماء طوال اليوم؟
لا. تشير الملصقة إلى فترة فاصلة بين السباحة أو التعرق، عادةً 40 أو 80 دقيقة. أعد وضع المنتج حسب التوجيهات ومباشرةً بعد التجفيف بالمنشفة.
ما هي تقييمات واقي الشمس التي يجب أن أقرأها قبل رحلة إلى الشاطئ؟
ابدأ بمراجعاتنا لمنتجات بلو ليزرد، وبادجر، وكوبرتون، ونيوتروجينا، التي تتميز بمقاومة للماء لمدة 80 دقيقة. قارن المكونات وحجم العبوة، بالإضافة إلى عامل الحماية من الشمس (SPF).